马驮沙
马驮沙而成洲，积圭步以致远。做知识的搬运工，与你一起终身学习！
2019-11-16 11:25:20
书名：跑步圣经 作者：希恩
书名：跑步圣经作者：希恩分类：运动健身豆瓣评分：7.4简介：《跑步圣经》曾连续14周登上《纽约时报》“畅销书排行榜”并被全球跑步爱好者公认为跑步界的“哲学圣经”。 乔治·希恩博士给我们讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就。他选择跑步作为强身健体的主要方式，并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。他认为身体本身也有“思维”，这种思维“来源于运动又高于运动”，因为只有“运动的生命”才能保证我们精力充沛地去迎接每天的挑战。即“生命不息，运动不止”。如果你找到了适合你的运动方式，那么你就在探索
作者:matuosha | 分类:健康 | 浏览:2430 | 评论:0
2019-11-14 18:04:48
书名：不上火的生活 作者：佟彤
书名：不上火的生活作者：佟彤分类：保健养生豆瓣评分：7.2简介： 《不上火的好生活》图文并茂，内容系统，讲解了人体上火的各种症状，为大家提供了一些降火养生的方法，告诉人们如何调节情志活动和生活、饮食习惯，以保持生命之火保持旺而不过，使人体的阴阳平衡，以适应生、长、花、收、藏的规律，从而达到祛火养生的目的。下载地址 ↓百度网盘(提取码:6666)
作者:matuosha | 分类:健康 | 浏览:1814 | 评论:0
2019-11-14 18:03:52
书名：不生病的智慧 作者：马悦凌
书名：不生病的智慧作者：马悦凌分类：保健养生豆瓣评分：7.1简介：当代“健康教母”、一代民间奇医，听活观音马悦凌讲不生病的自在，十几年以身试病，得奇效良方如甘霖。 用食疗开道，让经络护身，享观音祝福，得健康之道，这本小书祝您生命万寿无疆 这本书要告诉我们的是： 一、健康从补血开始，补血从食疗和激活经络开始； 二、分清食物的温、热、寒、凉、平，是才能补血和补好血； 三、9种可以自己制作的补血佳品和3种择食法、4条经络疗法，不仅让你和一家老小平平安安，还能很快根治你和亲人们迁延不愈的心病和身病；下载
作者:matuosha | 分类:健康 | 浏览:1912 | 评论:0
2019-11-13 11:13:18
书名：自私的基因 作者：里查德.道金斯
书名：自私的基因作者：里查德.道金斯分类：心理学豆瓣评分：8.7简介：《自私的基因》是20世纪最经典的著作，这版三十周年纪念版，在前版本基础上有两章增补和修订。我们从哪里来，又将到哪里去。生命有何意义，我们该如何认知自己？《自私的基因》充满想象力。任何生物，包括我们自己，都只是求生的机器。这本书是实实在在的认知科学，复制、变异和淘汰简单的三种机制可以演变出所有大千世界生命现象里的林林总总。下载地址 ↓百度网盘(提取码:6666)腾讯微云城通网盘
作者:matuosha | 分类:健康 | 浏览:1805 | 评论:0
2019-11-12 16:51:14
非药而愈 ：一场席卷全球的餐桌革命
书名：非药而愈 ：一场席卷全球的餐桌革命作者：徐嘉分类：美食 厨房豆瓣评分：6.9简介：健康的饮食方式究竟是什么？如何通过健康饮食唤醒自愈力？是什么饮食方式，让美国前总统克林顿、戈尔、网球明星大小威廉姆斯重获健康？中国2016膳食指南和美国2015膳食指南暗藏什么玄机？“荤素搭配”是合理建议还是伪科学？为什么要尽量避免白米、白面、白糖？素食者如何保证营养摄取均衡？美国责任医师协会临床营养学专家徐嘉博士，以前沿科研成果和大量真实案例为依据，用通俗、活泼的语言，将严谨的营养学理论生动地呈现在我们面前
作者:matuosha | 分类:健康 | 浏览:1876 | 评论:0
2019-11-12 14:57:34
情绪自控力
书名：情绪自控力作者：曾杰分类：自我管理豆瓣评分：1简介：《情绪自控力》汇集了大量精彩的案例与分析，从思维、意志力、习惯、心理、情绪、心态等方面出发，旨在引导读者如何在实践中磨炼自控力，迎接并克服种种艰难阻碍；探讨如何运用、发挥自控力，控制情绪和欲望、改变旧习惯、管理压力、克服拖延等，帮助读者快速提升自控力，从而掌握人生的主动权。 通过阅读《情绪自控力》，你将学习到如何应对负面情绪，如何改变思维习惯，如何整顿自律神经……通过学习这些高效能的情绪控制术，你将更有机会直视那
作者:matuosha | 分类:健康 | 浏览:1904 | 评论:0
2019-10-30 10:21:19
《冥想5分钟，等于熟睡一小时》（睡不好，学冥想）[PDF]
时尚 文化 健康分类： 医学养生/生活百科[电子书]内容简介：冥想其实极为简单易学，*初的冥想只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿。简单冥想5分钟，把大脑清空，整个人松弛下来，您就会发现一个更好的自己：清晰的思维，超强的注意力，准确的判断力，平静而放松的内心，浑身散发出活力
作者:matuosha | 分类:健康 | 浏览:2034 | 评论:0
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- 靖江，古称马洲、马驮沙、骥江、骥渚、牧城、阴沙、沙上、牧马大沙。东汉末年，靖江尚未形成陆地，只有滔滔江水中突现出一座独峙的山，名叫孤山。后来由于江潮的冲刷，在孤山脚下渐渐隆起一块块沙洲。明嘉靖三年（1524年），靖江知县易干在西沙一带巡行，发现一块断碑，上有残文：“此沙乃吴大帝牧马大沙”。吴大帝即吴国国君孙权。靖江方言中，“牧”和“白”、“大”和“驮”都是谐音，说讹了，就把‘牧马大沙”误成了“白马驮沙”，久而久之，便简成“马驮沙”了。还有传说孤山寺为了重修庙宇，让马驮土上山，有匹白马在负土的过程中突然从孤山上跳入江中，在白马入江之处，渐渐涨出一块沙洲，沙洲又连成片，成了陆地，人称马驮沙。靖江于三国·吴赤乌元年（238年）前成陆，设建制为吴国毗陵典农校尉（二级政区）延陵县暨阳乡。吴赤乌二年（239年）为吴王孙权牧马之洲，属毗陵郡。[3]晋太康二年（281年），属毗陵郡暨阳县（今江阴市）。[4]从南北朝至明初，马驮沙一地两附，南部牧马小沙隶江阴，北部牧马大沙先隶海陵后隶泰兴。宋代以后，靖江人口有了显著增加。宋代马驮沙也叫阴沙，据清康熙刻本《靖江县志》记载：“邑名，旧称马驮沙，亦称阴沙。”《宋史》中的“沙洲”、“沙上”、“阴沙”即今靖江。南宋建炎四年（1130年），金兵进犯中原，岳飞率军抵抗，而后又退到了阴沙。在这一过程中，有大批难民与岳飞一同撤退，他们来到阴沙后，见这里土地肥沃，水草丰盛，便在这里安家落户。《建炎以来系年要录》记载“建炎四年十一月，岳飞渡难民于阴沙。”《宋史·高宗纪》记载：建炎四年冬月丁未，“飞退保江阴军沙上。”《宋史·岳飞传》记载“诏飞还守通、泰，有旨可守即守，如不可，但以沙洲保护百姓，伺便掩击。飞以泰无险可恃，退保柴墟，战于南霸桥，金大败。渡百姓于沙上，飞以精骑二百殿，金兵不敢近。”相传，岳飞带难民一同向南，当他们千里迢迢来到长江边的马驮沙时，岳飞彻夜难眠，便起身踱出帐篷，借一弯冷月察看四方。他见此处负江阻海，襟越衔吴，确是一方要地，便召集百姓说：“你们不要随我渡江了，就在这里落脚谋生吧。我愿这里八百年无水灾，八百年无旱灾，八百年无兵灾。”于是百姓便在阴沙安家落户。百姓感激岳飞恩德，为岳飞建生祠，集镇便叫生祠堂或生祠镇。岳飞离开阴沙时送给百姓一袭白色战袍，当地百姓因此建起马桥白衣堂。[5]元代属江阴州。明洪武二年（1369年）全隶
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